Фитнес тренировка зимой на лыжах.
Добрались до третьего вида тренировки, это спуск с горки. Выбираем себе по возможности достепный склон, с которого вы можете достаточно уверенно скатиться. Суть вашего занятия будет заключаться в том чтобы скатиться со склона и а затем поднять обратно, и так чередовать. Эмоциональный и достаточно эффективный вид тренировки. Желательно скатываться с палками, и затем с их помощью подниматься обратно. Нагрузка возрастает на все группы мышц тела. Не забывайте о технике бедопасности при скатывание со склона, во-первых чтобы сами не накого не "наехали", во-вторых, чтобы вас соответственно тоже не "сбили". Чередуйте скатывание и подъем несколько раз с учетом своих сил. Также вы можете включить этот вид тренировки в конце прогулки (первый вид).
занимайтесь дома фитнесом
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
